鬱(うつ)③

私自身は以前の訪問看護ステーションで、うつになりました。
大阪の都島区のステーションを開設し、スタッフ、事務員、管理職をかけもちし、本部は、和泉市の自分の自宅をステーションにしていました。

帰ると自宅が事務所になっており、11時まで、仲間が残っています。
体調が良い時は大丈夫でした。しかし、忙しくなるにつれ、ストレスが増大していきます。

夜間も呼び出しをされる、12時過ぎに寝て、2.3時に起こされる、そんな生活でした。
気力はあっても、体力がついていかなくなり、眠りも浅く、疲労感がずっととれません。
顧問が「貴方が社長なんだから、貴方が頑張らなくて誰ががんばるんですか？」

この言葉に支えられ、荷重を感じながらも、みんな頑張っているんだから、生きてるだけでありがたいだから、と自分を頑張らせつづけました。

いつも体調が悪く、声もでません。イライラしどうしで、そうなると、周りとも喧嘩ばかりになります。
疲労は蓄積されるのです。過度な期待に応えようとする、ストレスを消化できなくなります。
それは、期待を与えてくれる人が大好きだったからです。

実際には期待を与えている正体は自分自身なんですが、その時は気がつきません。
患者様からも過度の期待をかけられます。それも、自分自身が与えている期待です。
鬱になっていることに、2～3年気がつきませんでした。

ある程度良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、疲労を蓄積させてました。
ある時、その顧問が、「貴方は頑張れるでしょう。弱音は吐かないでください。」と言われたとき

「こんなに頑張ってるのに、これ以上、どうやって頑張れっていうんですか？」と勢いよく聞いた時に、ん？ん？私は鬱じゃないか？と疑問をもち、気がつけました。

その後は、幸せになるような本を読みあさり、頭のせいり、身体の回復を中心に生活しました。
そうなると、今度は違う、圧力がかかってきます。

鬱(うつ)

ある日突然、会社に来なくなった。社員やスタッフについて考えます。
人は今の自分がクリア出来ない課題や目標を越えようと、無理な努力を明一杯続けると、うつになります。

心を追い詰めても、身体を追い詰めても、疲労します。
朝、スッキリ目覚めない、身体が重だるい、のどがつまる、気分がめいる。そのような症状が増えていくと、うつが悪化していきます。

もともと、優しい性格のうえに、能力が他の人よりたかく、たのまれごとをすると、ことわりにくく、たのまれごとをためこんだりします。

それができていない事を自分でも認められなかったり、できないといえません。
そこでできていないことが、自分の中で露呈してしまったなら、これ以上ない、苦しみの中から出られなくなります。

鬱(うつ)カウンセリング②

鬱をじかくしていまい、自分自身を他と公平に判断できる
こうなれば、ほとんど治っています。

富士山の頂上は8号目まで行かないと見えてこないとききました。
苦しんでいるとき、辛いときが、一番その山を登り進んでいます。
仕事をしている事が追いつめると思い込んでいます。

しかし、思い込んでるならば、しかたがない、とも言えます。
日頃から、多方面にわたる、相談相手を持つ事をすすめています。
できれば、素直に教えをこえる、自分よりも経験が豊で、尊敬できる所がある人が良いでしょう。

鬱になって、どうして良いか、わからなければ、是非、私をたずねてください、
私はうつの先輩なので、カウンセリングできますよ。
当社のスタッフには、予防法と治療法を随時教えています。
みなさんに幸せが降ってきますように。

鬱病(うつびょう)①

鬱病(うつびょう)は風邪のようなものです。誰でもなるし、治ります。
別の言い方をすれば、寝込んでいる人も、働いている人も、知らず、知らずにうつになっています。
うつと思っている人は、理解できているだけに、治りやすいです。
厄介なのは、否定を続ける人です。素直に自分の弱さと強さをみとめられない。

病気を遠ざける生き方

ずっと私のブログを読んでくださった方々は病気になりにくい暮らし方をわかってくださっているでしょう。必要の無いことにこだわることが良くありません。

ラーメンを上手に作るとか、蕎麦の打ち方とか、製品を作ることにこだわることはとても大切です。
仕事にこだわる、それは、とても、良いことです。心を無にして仕事に打ち込む、それは、人を育てます。

しかし、ちょっとした、どちらでもいい、自分だけのこだわり、心のこだわりは要らないものです。
人はこうで無ければならない、こだわりをみんなもっています。

このごたわりがあまり良く無いならば、病気になることもで、人生の勉強していきます。
病気になってからも、そのこだわりについて、自分で向き合わなければ、心映えを治していかなければ、後遺症をずっと引きずってしまいます。

ただ人間には寿命というものがあるので、それがおとづれるかもしれません。
寿命を全うできれば、本当にありがたいことです。

訪問看護とリハビリの現実

現実は厳しいような、優しいような感じです。まあ、理想のようにはいきません。
実際、患者様達は難しい方が多いようです。難しいというのか、複雑で、ご自身も、ご家族もさまよい、頭を抱え、なにを望めば良いのかをスッキリとわかるには、時間を要し、縁や得が無いと教えてもらえません。

これは、スタッフ、看護師や理学療法士側にもいえます。

おごり高ぶって、自信が無さ過ぎて、助言や指導をシャットアウトしてしまうと、自分に必要な「生きる術」の知識が入って来なくなります。

先輩、患者様やご家族、医師やケアマネさん、みんな教えてくれています。
その声を知らん顔して、通り過ぎてしまうと、成長せず、自分自身も病気の種をもつことになります。
医師で、癌になる方があとを立ちませんが、原因はここにあると、思います。

こだわりを要らない所にもつ、自分の考え、人の話が聞けない、それは、自分を追い詰めることに、是非気づいて頂きたいと思います。

看護師、理学療法士の皆さんへ

出来る事をコツコツと頑張りましょう。
営業はやればやる程、自分に力がついてきます。
周りの評価も上がってきます。

しかし、毎日頑張っても、2.3年しないと、なかなか評価されにくいです。
評価されても定着できません。時間も大切でからです。

理学療法士の偉い人には、その人の年になるまで、おいつきませんが、
営業力を身につければ、同じ土俵で戦わずして、勝つことができます。
坂本竜馬は土佐藩の偉いさんには反発されましたが、
藩主(お殿様)クラスの人達には敬愛されました。
度量が大きかったのです。

営業は、断られ続け、考え続けるほど、成長します。
その度量につながるのです。
私も毎日、努力してます。皆さん
に追いつかれないよう頑張ります
心に太陽を持って、女ばん坂本竜馬を目指して！

訪問看護、リハビリの理想

看護師と理学療法士が自分達の力で、西洋や東洋、自然療法を用いて、患者様と寄り添い、その問題点、病気を治す方法を患者さまに聞きながら、考えていき、又ご本人に考えていただくようにお願いする。

その方法が分かれば、手伝える所は手伝い、ご本人にやってもらう必要のある事は、指導していく、
中には、社会復帰ができ、自立した生活を行う方もでてくる。

その時はその方の力だと思い、絶讃すると、共に、良かったなあ、と自分にも必ず、満足をあたえる。
やっている最中は、絶対に見返りは求めない。ありがとうの言葉をもらえた時は、良かったです。で返します。

結果がでる、それが全てですが、結果が出ないときも、患者様に適切な判断を促します。
自分の人生の決定権はかならず、本人にあるというと共に、自分の身体への責任も持っています。

しっかりわかれば一番ですが、わからなくても、OKです。
わかっていてもやめられない事とわからない事は、紙一重だから、
次は現実をします

緊急事態

よさのお姉さんと話をしていたら、
ご主人の指が、われたこっぷで、思いっきり切れて、血を見て、パニックになってしまった。

どうしていいのかわからず、119に電話をして、状況を話、診てもらえるところを紹介してもらった。とのこと、

人はパニックになると、動き回る、どこかに相談したくなる。答えがあれば、よいが、無くてもそれで落ち着く(パニックが解消する)
私たちは血を見ることも慣れているし、誰かが騒いでも、動じなくなりましたが、

緊急電話をとる時は、優しく、ゆっくりと、「落ち着いてください、大丈夫ですよ。」といってあげたいです。
医療者になると、自分が落ちつける分偉そうになったり、横柄になったりします。
謙虚に愛情を持って、患者様にたい応する

そうする為に自分のプライベート時間を上手に使い、リラックスしておくことと、緊急時の心構えと危機管理をしておく事が大切だと思います。

教育プログラム(訪問看護)

1.仕事を続けて行く考え方(漆崎)
2.仕事のやり方、(秋山)
3.訪問看護とは、(池林)
4.コミュニケーションを円滑に取る方法。(漆崎)
5.りゅうじんの一員としての心がまえ(漆崎)

看護師は長くて5年.短くて3年しっかりと教育を受けてきています。
沢山のナース達を面接してきて、思う事は、看護教育が北は北海道から南は沖縄まで、日本列島一本化されている、という事です。

ナースの必要な知識や技術については、正看護師であれば、みについています。
それが、ありがたく、とても誇らしいです。

しかし、一方で経済観念や仕事としてのナースの位置づけは確立していない事を感じます。特に訪問看護においては、恥かしい限りです。
不安や不満を持ちやすく、自分を表現する、コミニュケーション能力に乏しい、若いナース達がたくさんいます。

うつやバーンアウトに陥るきっかけはこういうこと、
自分自身で自分の問題点の整理がつかず、失敗できない、失敗した場合、人の命に関わる、大失敗だと、責められる感じを常に持っています。

伸び伸び失敗できる、状況を作る、失敗がスタッフを育てる。そんな職場を目指してます。
私は失敗した時は絶対に叱りません、失敗した事を隠したり、失敗を恐れ過ぎる、その時は目が飛び出るほど以前は叱ってました。

今は自分の体力を使い切らないように、セーブしている為、叱らないようにしています。
叱るというのは、かなりエネルギーがいる事です。
叱ってくれる人を大切に。

大事なのは、失敗して倒れた時、なにかを物にする事。
ただでは終わらない、砂でもつかんで起き上がる、根性だと思います。(^-^)/
根性、根性、ど根性です。

癌治療とよさ(yosa)

去年くらいから時々よさに通っています。椅子に座ってお尻の近くから、ハーブの蒸気がでる、スチームサウナのようなものです。
私はしっかり汗をかきたいので、熱目に入ります。
温泉の効果に感じます。スッキリして、よく眠れる。
一回5000円が相場のようです。

機械を買うとセットで、かなりの高額らしいです。しかし、
入り続けて癌が治った方もいます。身体を温めて、リラックスする、これが癌に効果的なので、免疫力が高まり、とても良かった結果でしょう。

同時に信じなければ、なりません。これのおかげで、絶対に良くなる。
悪い事が起これば自分の責任、
良い方にすすんでいけば、誰かのおかげ、その考え方が、癌を良い方に導いてくれます。

癌はこわくない⑤脳腫瘍

脳腫瘍は癌性であったら、凄く大変で、良性であっても大変なご病気です。
早めに見つけられても、場所が場所だけに、取り除く事が大変難しいです。

場所にもよりますが、私は、意識をなくされて、長生きされる方に多く出会います。
癌が、他の場所から転移されるケースも多いです。

意識をなくされている方は、自分自身、家族さんに対しての準備をしているように感じます。
看護学校で習うのですが、人は死にいくまでに準備があります。
拒否、承認、需要と、時間を作りながら最後を迎えて行きます。

意識をなくされている方は、様々な事をお一人で考えられ、受容し、迎えられて行きます。

私達はその家族とご本人にゆっくりと話かけ、なるべく、安楽に過ごせるよう、お手伝いするだけです。

幸せに生きるために

幸せに生きるとは、ごだわらないことです。
ただ単純にシンプルに生きる、だけです。

そういう人は、病気の種があっても成りにくいです。
そのこだわりが、こだわらない、こだわりならば、大変わかりにくくて、自分でも発見しにくい、難しいものになります。

だから、シンプルに楽しむ、苦しむ、悲しむ、をやります。
仏教で言えば、「色即是空」というものです。

結局のところ、苦しみを楽しむことかと、私は思うのですが、お伝えするには大変難しいです。
訳わからない方、読んでくださってありがとう。

きっと、いつかは落ちる時がくると思います。
ただ単純にうれしい、楽しい、大好き、愛してる、ありがとう、幸せ、ついてる。を言って下さい。
身についてくれば、皆様に幸せが、降り注いできます。

頑張りましょう。(^-^)/

船上写真教室

田安彦先生、松尾恭成先生
ひまわり号に乗ってでます。

帝国ホテル主催と、老若男女30人満員で、抽選だったとのこと、
今日は曇り空ですが、船に乗ってる間は、ほんわかと晴れて、写真日和でした。

上田先生がデッキの上を走りまわって、カメラの持ち方や撮りかたについて、教えてます。
立派なカメラを持ってる方が多くて、
1.落とさない置き方、
2.ぶれない、撮りかた
3.写真の楽しみ方、
随時、先生らしい言葉で教えてくださり、面白かったです。
型にはまらない、柔軟な、広告カメラマンでした。



カメラマンと講義というのは、かけ離れているんだなあ、と思いました。
私も講義をするとき、自分はあわてないように、しないと、っというのが、今日の勉強でした。
のどかに大阪の街を眺める、無心に写真を撮る。なかなかいい感じの一日でした。

にんにん 和献洋彩

堺東店に池さんといって来ました。
池さんに緊急の呼び出しがあり、先に店に入っていると、何処かで、みたことのあるかたが、明石ダコの天ぷらを持ってきてくださいました。

にんにん、総料理長の中辻利宏さんです。
ちちんぷいぷい(料理番組？)に3年出演されています。
http://kandb.co.jp/store/ninnin/
オーラのある方で、優しい、しっかりとした雰囲気でした。
子ども達に食の大切さを学んでもらいたいと、中学生の講義もされているとか、
ちょっと聞かせてもらい、感動です。

1.食事を作る人の苦労(母の苦労)
2.社会人としての苦労(父の苦労)
3.食は身体を作り上げる

今は添加物で溢れていますが、にんにんはなにを食べても、優しい味で安心です。
料亭の味をリーズナブルに、というのがモットーです。
社員の皆さん、今年の忘年会はここにしようと思っています。(^O^)／

戦没者慰霊

私の父は昭和3年生まれでしたが、志願兵で戦争を体験しています。
私は小さい時、車に乗って、軍歌をずっと聞いていたせいか、軍歌が歌えます。
利用者様宅に行って、喜んでくださる方には歌っています。

昔、教科書に乗っていた、 「水師営の会見」などは、皆様懐かしんでくださいます。
友人が明日から太平洋戦争で亡くなった、310万人の方々の水上慰霊に行くと聞き、わたしは、行けませんが、日本で冥福を祈りたいと思っています。「ありがとうございました。お疲れ様でした」

殆どの方が今も太平洋で沈んでいると聞いて、胸が痛く、申し訳なく、思いました。
そして、父の顔を利用者様の顔を思い出しました。生き残った人も、やりきれない思いをもっておられます。

心の奥に押し込んで、日本の復興の為に働いてくださった方々のお世話が出来る事を、誇りに思い、
又戦争を知らない私たちも、亡くなった方々の無念を思いやり、頼もしく生きて行かねばなりません。
出来る事をコツコツと毎日頑張りましょう。

朝起きて思うこと⑥

自然に目が覚め、ありがたいなあ、

緊急電話もならず、
うちの利用者さんはみんな、落ち着いている、私は幸せだなぁ、ということ。
私も、この40年の間、気がつきませんでしたが、ずいぶん身体をいじめ頑張って来たようです、
それは、私が勝手に頑張って来たようです。肩がこり、便秘をし、風邪をひくほど、頑張って来たようです。

肩のちからをぬき、慌てるのをやめて、いつも、いつでも、リラックス出来るようになると、今まで頑張ってできてしまった、凝りが取れて行きます。
生きる事に頑張る事は、なにも無いのですが、みんな力がはいって、いつも頑張ってます。
頑張ることも大切ですが、同時に力を上手に抜く事も大切です。

楽しんで、物事にいどむと、力を抜く事ができます。挑んだ後は良く寝ることも大切です。
身体には交感神経があり、頑張る事ができます。頑張ったらそれ以上に、副交感神経を働かせ、リラックスすれば、たまっていきません。

バランスが大切です。
肩こりやその他のこりは、つど、落としておくと、うまく行きます。
自分の身体の声を聞いてください。

癌はこわくない。④膵臓癌

実はあまり膵臓癌の方とはかかわっていません。
私の中での膵臓癌看護については経験が少ないのです。

沈黙の臓器と言われている膵臓はかなりいじめ続けないと、癌になるには難しいと思います。
ですから、見つかった時には、「治療の施しようがありません」と言われてしまいます。
なんせ、かなり症状がひどくならないと、みつからないのが、特徴です。
その代わり、あまり治療をしない分、体力が維持される可能性もでてきます。

ここで、医療従者とさては、タブーの話をしても良いでしょうか？
少しだけにしますね。

医療(西洋医学)の歴史はまだまだ浅く完全なものではありません。
しかし、現代の医療においては、医者が脈もとらない、検査結果しかみない、患者さんを見ない、薬ばかりを出してしまう、そうなっています。

全部のお医者さんがそうではないのですが、
母が脳梗塞になり、再認識しました。以前、病院に勤めていたときは、お医者さんが血圧をはかっていたのですが、病院によるのか、患者さんを触らなくなったのが、定着してきたのか、変わってきたのか、触らなくなっています。

脈をとり顔色をみていけば、それだけで、患者さんをみていけるようになるのに・・・。と勝手ながら思ってます。
しかし、同時に医師の責任が重くなり、大変な面もあります。
心穏やかに、患者さんと向き合う先生がふえれば、私も嬉しく思います。

癌シリーズをちょっとやすんで②

高齢になっての男の一人暮らしはなんとなく、さみしいものです。
だいたい、優しいくて、奥様の世話をされて、現在に至るかたが、多いですが、合わせて頑固者でしょう。

娘さんや息子さんに世話をかけたくないと思い頑張ることが、裏目にでたりします。
先を読みすぎて、うまくいかないとか、偏った考えから出しつできず、病気を悪くしたりします。

自分勝手を通そうとする、感じもあります。
まあ、愛すべき、日本の支えというのでしょうか、

私は頑固者が大好きです。その人それぞれの哲学が大切だなあっと思い、今日は早く休みます。
皆様おやすみなさい。

花の文化園

近大付属看護学校に通っていた時、お弁当をもって、お友達と訪れた、花の文化園は今年も花盛りです。

月に一度は来たい、場所ですが、いつも、様々な花たちに囲まれます。
今日は、サツキ、ツツジ、牡丹、が見頃で、チューリップが咲き終わりでした。

まだまだ綺麗です。バラは硬い蕾でした。見たことのある名もない花が咲き誇り、夢のような、花の文化園が私は大好きです。
薔薇が咲く頃又参ります。

癌シリーズをちょっと休んで、思うこと。

庭

癌の方は、途中で全部を休むことのできない、真面目で一生懸命な方でしょうね。
今日は日曜日、疲れていても、いなくても、休みの人はゆっくり、リラックスした方が、身体は喜びます。

イベントがあれば、楽しんで、なければ、自分がやりたい事をします。寝ることは最優先です。
私は、りゅうじんを作る前、人生は楽しまないと、損だ！という事に気がつきました。
人生の主人公は自分以外にいないからです。どんな境遇にあっても、楽しんで乗り越えられれば、幸せです。

苦しんで乗り越えると、苦しさからずっと開放されません。
乗り越えず、避けてしまえば、それが後悔という、苦しみになるでしょう。

人は死にます。死んでしまうのが、苦しみとも限らない、っと思います。
苦しんでいるのは、自分だけだからです。

そして、死んでしまうことは当たり前だと、この気持ちに落ちてから、訪問看護が楽しく、尊いものだと思うようになりました。
自分が死んでしまうときどうなるかわかりません。
ただ今はできる事を頑張るだけです。

適塾にいってきました。



緒方洪庵先生の像

訪問看護にいっており、出発が遅くなり、16時で閉館でした。中には入れませんでしたが、ビルの谷間の適塾横の公園で、一休みです。

過去4.5回、適塾には来ていますが、私は大村益次郎のファンです。
何をした人か、皆様ご存じでしょうか？

近代陸軍の創始者と言われています。もともとはお医者さんで、桂小五郎からの申し出により、倒幕派の旗頭になり、彰義隊を殲滅させています。

大村益次郎はニコッともわらわない、偏屈な人だったらしいですが、道を教えられなくとも、どんなところでも、たどりつくような天性の感をもっていました。

結局、道半ばに薩摩藩士に切りつけられ、命を落としています。
こんな歴史を憂いながら、適塾を眺めています。

癌は怖くない③大腸ガン

私は50代の大腸ガンの女性の訪問看護にいってました。2、3ヶ月しかお付き合いができませんでしたが、すごく、濃厚なお付き合いでした。

ある時、癌が破裂をして、腹壁を破って飛び出した、らしいです。お腹には大きな穴が空いて、ストマパウチを当てていました。

これを聞くとどんなにひどい状況かと思われる方もあるかもしれません。
ご本人はそんな状態なのに、いろんな事を必死で、やっていました。(特に頭の中です。)

その時、癌の治し方をわかっていた私は、いろんな確度からそれを伝えるべく、頑張っていました。
マッサージをし、レイキを送り、癒しの言葉を囁く、そして、治りたい気持ちを引き出す事に成功しました。

しかし、長く続きませんでした。私が癒すよりも、早く、刺激的に、自分の身体を酷使する、いじめる行動に、自分から動いてしまうのです。
癌が末期の状態に身体が追い詰められているのに、人ごみの中にいき、長時間移動をする。


自分の身体の声を自分でちゃんと聞き、いたわってあげることが、一番大切です。
この事例のように、やはり、自分のこだわりが自分の身体の為にならないから、癌になってしまうのだろうと、私は思います。
素直に、それが何よりも大切です。

癌は怖くない②肝癌

私が癌になるとしたら、肝癌です。
なぜかというと、肝臓の裏が硬く、出っ張っています。足の裏のツボも肝臓あたりが硬く、更に悪い事に痛みも感じないのです。(自己治療を続けているので、最近は痛くなってきました。)
肝臓は、毒素を分解する、臓器です。そして、判断をする時に酷使していきます。



新芽が大きくなってきました。

アルコールが飲めない人は肝臓が生まれつき、弱いかもしれませんし、敏感かもしれません。
アルコールを飲む、それだけで、内臓にとってはストレスになります。
リフレッシュする為に、アルコールを多量に摂取してしまうなら、それなりの覚悟がいるでしょう。
肝臓を悪くする性格の人は、怒りっぽい、自分にも、他人にも責任感が強い事を特徴とします。判断能力もあり、人の上にたって働く事ができます。


ある意味できすぎを、いつも望んで頑張ってしまう感じです。
できすぎていても満足ができない、そんな感じです。

癌は怖くない①胃がん

胃がん、肝癌、大腸癌、膵臓癌、乳癌、前立腺癌、子宮癌、様々ありますが、全く怖い病気ではありません。

胃がんの方は、他人はもちろん、本音を親、兄弟、自分自身にも出さず、とてもいい人だと思います。

悪い言い方をすれば、いい人を演じているかもしれません。本当はこうして欲しいけど、諦めて、言わない。本当はこうしたいけど、周りが望むから、そうしてきた。

そんな方が多いです。
誰かの為に、自分のこだわりの為に、ドキドキしても、緊張しても、自分自身にまで嘘をついて、頑張ってきた人たちです。

もちろん、食生活にも問題があります。早食い、添加物や農薬の多い食品の摂取、食べ過ぎ、偏食、慢性睡眠不足、アルコールなど

癌になる前に、身体は悲鳴をあげていました。それを聞かないふりをし続け、身体を酷使し続けた結果である事を理解して、頂きたいです。

こう言ってますが、原因をご自身が理解し、改善できれば、必ず良くなります。
治癒もできるのです。ただ、自分以外の誰がが、理解しても難しいです。
家族が理解し、生活や食事の改善はできますが、
遺伝もしかり、その家族自体、自分の生活を改善する必要がでてきます、

人は何か起こらなければ、なかなか、改善できない、のですが、家族の病気は元気に暮らしている、私たちの生活を見直すよう、教えられていると考えて欲しいと思います。
家族を他人事にすれば、それが、自分に帰ってくる事に気付いて頂きたいです。

姿勢と呼吸法⑤

それでは正しい呼吸法から、姿勢を正し、お腹の丹田と呼ばれる場所に、ピンポン玉くらいの気を意識します。

その時、頭を天井からピアノ線でつられて、お尻はしめて、引っ込めた状態にします。肩の力をぬいて、自然に手を下ろします。

口を軽く開けて、歯の間から、少し息を出します。
鼻から無理なく吸って、同じように歯の間から息を長くゆっくり吐きます。
吸う息の2～3倍の時間をかけて、息を吐く練習をします。
あまり、かたにこだわらず、リラックスできていれば、大丈夫です。

息を吐く時には身体の中のいらないものや、いらない思いを、しっかり吐きだし、吸う息には、光や良いエネルギーを吸い込む、意識をしていきます。

何回くらいやったら良いか、質問がありますが、食事の前の五分から始める事をすすめています。
決めなければ、怠けごころに負けてしまいそうだからです。
身体の調子が悪くて、動けない人は、マイナス感が生じたとき、やり続けると、マイナス感を消すことができます。

もちろん、マイナス感は減らしていく努力もできるようになります。
できる人は、意志が強い人は、暇さえあればやり続けると、早めに効果が現れてきます。

姿勢と呼吸法④

これが、自分ができるようになっても、誰かに教えるのは至難の技です。
その誰かはそれを必要としなかったり、時期でなかったりします。

どんなことも、その誰かの気持ちを優先する必要があります。
病気になる！それは、今までの生活を根本から変える必要があるので、病気になる、っと考えてみてください。

そう病気になったから、始まりなのです。
まず、じっくり休むこと、それから、病気が良くなる考え方をします。きっと、勉強が必要です。

そして一番大切なのは、素直に自分の身体に良いことを続ける事です。
私は、正しい呼吸法、リンパを流す、筋トレをする。これが、三種の神器だと思ってます。
食事や睡眠、その他の治療はの後か、同時並行でされる事をお勧めします。

姿勢と呼吸法③

健康への近道は身近にあります。
50年生きてくれば、50年の病気の種と健康の種を持っています。

種では、イメージがつきにくいので、地層をイメージしてください。身体に良い生活をしていれば、良い地層がたまり、悪い生活をしていれば、極悪の地層がたまる感じです。考え方にも影響されます。

姿勢と呼吸が正しければ、極悪の地層が、変化していきます。
なんらかの不調がある方は、姿勢と呼吸を見直す機会を作って頂きたいです。
できている！という人はかなり健康です。維持していきましょう。

姿勢と呼吸法②

姿勢も呼吸も、日常の積み重ねです。少しぐらい怠っても大丈夫か？
大丈夫です。

しかし、癖がついていなければ、怠り続けてもわかりません。
私は、19歳の時にお友達と宝塚歌劇にいき、帰りの電車でそれらしい、背筋の伸びた、美女にあいました。

同じ人間でこうも違うものか？と衝撃を受けました。
あの時は、衝撃で終わりましたが、今は、やり方を知っています。

日頃から正しい呼吸、姿勢をとっていれば、そうなる、それだけです。秘訣は日頃からです。
正しい事をチェックしてくれそうな人に怖がらず聞いてみましょう。
わたくしで良ければ、お教えします。

姿勢と呼吸法

私達は訪問看護をするとき、リハビリをするとき、先ず呼吸法に力をいれています。
呼吸は内臓機能を良くするとともに、筋肉を発達させる、有効な治療です。

元気、病気にかかわらず、呼吸を皆様されています。できていなければ、生きられないのですが、ちゃんと出来ている人の方が、少ないようです。

呼吸しにくい、脈が浅い、ドキドキする、冷える、オシッコが少量しかでない、などなどの症状は、呼吸法がしっかり出来ていない可能性が高いです。

なにが終わりで始まりかわからない病気の治療法には呼吸法がとても良いです。
さあ、背筋を伸ばして、お腹の丹田に意識をもっていき、頭の先を天井からピアノ線で引っ張ります。

まず、口から残っている息を吐きます。吐き切れば、鼻からすいます。
肩の力は抜いて、吐く息とともに、自分の体の中の不要なもの、いらないものを、吐き出していきます。

口から吐いて、鼻から吸います。吸う時はお腹が膨れ、吐くときは、ペッタンコになります。
腹壁をしっかり動かすことができれば、うまくいってます。

何もわからない人が、始めれば、生活に定着するまで、一年から3年はかかります。
それだけ、続ける事は難しいですが、かなり、身体が良い方向にいく事を感じる事ができます。

他の内蔵は人間のいう事を聞きません、しかし呼吸器だけは、人間のいう事を聞いてくれます。
そして、心臓をはじめ腸や胃や肝臓、腎臓など、臓器にも良い効果を必ず与えてくれます。

毎日10回からはじめてください。自分の身体の為、頑張りましょう。

選択肢

選択肢はあたえられていますが、実は与えられていません。
自分が選んでいると、思い込んでるだけ。

一番が就職です。勤めたい会社にいけるとは、限りません。看護師は就職難とは無縁の職業です。しかし、務めたいところにいけるとは限りません。

どんな所にいっても、自分の役割を見つけることができ、精一杯働いていれば、次に自分のやりたい事や、やらなければならない事が、見えてきます。なんと言っても、三年です。「石の上にも三年」という言葉がありますが、どんな仕事も三年は続けた方がよいです。

悪口ばかり、いじめられる、やりがいを見出せない、すべてにおいて、責任は自分にあります。(責任はありますが、責任をとる必要はありません。)
辞めた所で、やはり自分自身からは逃れられない、のです。
次の職場で、やはり同じような事が起こってしまいます。

ではどうしたらいいのか？
嫌な自分を変える、いやな自分を辞めてしまえばいいのです。(自分を冷静に分析し素直な態度、言葉で周りと接します。)

うまくいかない場合は、手を離してしまい、自然体になれる事をオススメします。
食べる、眠る、ひとと接する、機械と接するをやめて、無になって見ると、自然な自分が蘇ります。
私は自分を取り戻す、一歩として散歩をしました。
今も時々やっています。

朝起きて思うこと⑤

やはり、朝はありがたく、素敵です。昨日の悩みや考え事も、

今日はゼロに戻り、新しい日が始まります。
人は一生懸命生きていると、いろんな事に気がつきます。
時には、これまで思い続けてきた謎が一気に解決することもあります。
忙しいくらいの解決スピードに自分自身がついていけず、眠れなくなる。これは嬉しい不眠です。
やはり体力が回復しないと、それは訪れてこないようです。
私達(訪問看護師)にとっては、患者様が良くなって行くことです。
どんな方法でも病気が良くなる、それは素晴らしく、可能性が広がるから、
いつも、頭から離れることはありません。
だから解決の糸口を与えてくれる、有難いです。自分であることを感謝して、今日は散歩をしてきます。

朝起きて思うこと、④

今日もよく眠れて、ありがとうございます。元気に起きられてよかったです。
私は40年生きていますが、まだまだ勉強出来ることを感謝致します。

大きな問題や小さな問題、自分自身の体調不良、家族の病気、全部勉強材料です。
目の前の事も大切ですが、目の前の事だけでは、判断せず、現状を正しい見つめ、未来を想像したいものです。

そしてゴールはみじかな人達の笑顔と幸せ。
人間は無いものねだりで自分勝手、嫉妬や憎悪を感じて、本当を見れないことがあります。
それも、ある意味、勉強ですが、ずーとそれでは、周りや自分自身が不幸でしょう。

悪い考え、それをシンプルに辞めるだけで、性格を変えることが出来、なりたい自分になれる。
大変難しく、とても簡単です。
出来ることをコツコツと頑張りましょう。

責任感とは

屋形船とさくらと大川

みんなもっています。看護師は責任感をたくさんもっている人が多く、とても立派です。

しかし、自分のこだわりと責任感が紙一重ということは、ご存知でしょうか？

私は自分に対して、仕事に対して、患者様に対して、いつも真面目に責任感をもって接してきたつもりです。

しかし、振り返ってみると間違えていたこともたくさんあります。その間違えも自分の勉強だったのだろうと思い、可愛くもありますが、迷惑をかけた人には申し訳なかったと、反省しています。

この間違えはその時は我をはって、絶対に間違っていない、と言い張りたくなる、責任感から生まれる間違えです。

人は柔軟である、それが人を幸せに導くのですが、責任感が変な方向に働くと、自分も相手も、まわりにも迷惑になります。

間違えを素直に認められなければ、ここで成長はストップしていたでしょう。
又素直に認められなければ、不幸です。私も不幸な時がありました。今は素直になったので、幸せです。o(^▽^)o

朝起きて思うこと②

日本の朝は穏やかで幸せだなあ、ということ、
歴史上をみても、世界をみても、今の私のように幸せな人はどのくらいいるだろうか、そしてそれに気がついている人はどのくらいいるだろうか、

人が生まれるのは、勉強するためだと聞きました。試練や邁進も勉強材料です。
自分以外は皆、先生で、それに気がつかなければ、勉強出来ていかないようです。いつも、自分が生きていることに感謝をし、幸せを感じ、出来ることをやり続けなければ、本当の意味の幸せはやってこないでしょう。

私は生まれ年がイノシシで、二黒土星です。
一般的に真面目で勉強心があり、融通が効かない、猪突猛進、コツコツが好きで、大地のように、物を生み出す性質があると言われています。
占星術ですが、統計学です。
自分の特性を良く知り、出来ないことを出来るように頑張って行きたいと思っています。

素直になるということ、(訪問看護)

人はうまれてから今に至るまで、わかっちゃいるけどやめられない、これがあります。自分ではずいぶんと努力していたり、諦めたりしますが、そんなことは第三者にはわかりません。

そこをつつかれると、怒りの原因になったり、うつに陥る原因になったりします。
私達は患者さんや家族さんを支える訪問看護師です。看護師はわかっちゃいるけどやめられない、

それをうまく受け止め、良い方向に流して行くことが、役目です。
人生経験を踏んで、正しく判断し大きな心が必要です。
正しい判断をしようと、肩の力をぬいて、自然に、コツコツといきていく事も大切です。

看護師はセミプロを目指して欲しいと思います。出来過ぎも、自身がないのも困ります。
自分以外はずべてのひとが、先生です。毎日、素直に学び、人間の器を広げて欲しいと思います。

朝起きて思うこと

大川沿いのさくら

今日も生かしてもらってありがたい、良く眠れてありがとう。
ありがとうございます。声に出していって見る。
そして、素直になれない人にいってみたらいいのになあ、と思ってしまう。

自分は変えられても、親兄弟でも、人は変えられない。
いろいろあるそれが、勉強で人生だから、細かく気にしないようにしよう、それよりも人生を楽しもう。
そこまで、おもうと、大事な人たちにこの真髄を伝えたくなる。


都会に砂浜？大川沿い

伝えるのはもっと難しい、毎日たゆまぬ、あきらめぬ努力がいるね。と自分に確認する。

さあやるぞ、必ず成功する、私はとても運がいいのだ、必ずうまくいく、絶対に勝つ！

今日も自分に勝つ！

痛みについて(痛みを克服)

痛み止めを多用すると、様々な病気を作ってくいくという話をしました。
癌が代表的で、腎臓病や胃腸病、肺病も難病も冷えが原因であるといわれます。
ある意味、身体を温めれば、どんな病気も良くなります。
本のタイトルにありますが、私も全くそのとうりだと実感しています。

では、痛みを我慢する必要があるか、ということです。

我慢はよけいに身体を冷やします。我慢は痛みを加速させます。
身体は本来は鈍感ですが、長年無理を続けることで、自分の身体の容量があふれてしまい、症状がでてしまうと、連鎖反応を起こし、あっちもこっちも調子がわるく、病気をひきおこしていく、状態に残念ながらなってしまいます。

私達が関わる方の殆どが病気の総合商社ということになります。
痛みからはなれましたが、痛みは集中すると、増してきます。怖がると増してきます。これ以上痛くならない痛みを想像して怖がる、それが痛みを増強させる原因です。

痛みに集中せず、まぎらします。嬉しい、楽しい、大好き、ついてる、ありがとう、

痛みについて(消炎鎮痛剤)

痛みは様々な怪我や病から生じます。人間は痛みから逃れようと、様々な方法を使います。
私もそうでしたが、生理痛や頭痛の痛み止の常用が一番短な事例です。
この消炎鎮痛剤が自分自身を苦しめる、結果を作り出すことがあります。

まずその名のとうり、消炎鎮痛なので、炎症をおさえ痛みを鎮めます。生理痛や頭痛が炎症をおこしているか？というと、そうではありません。

その薬を多用する事で、直接的に身体を冷やす結果になります。冷えは体感ではわかりません。
体温低下(36℃以下)や浮腫み基礎代謝の低下、つかれやすい、自律神経の失調などが起こって来ます。

そしてそれが大きな病を引き起こす、きっかけを作り続けます。

リンパマッサージ⑤病気の人（脳梗塞）

訪問看護、特にリハビリをしていて、たくさんの患者様が良くなる姿を見てきました。

脳梗塞の方は右麻痺の場合、左に脳梗塞を発症しています。

言語障害や右手が動かない、足が動きにくい、その状況で上手にリハビリをできていないと、後遺症として残ります。

医師は後遺症は残るでしょうね、という人が多いですが、私はやり方によってほとんど残らないであろうと、考えています。患者さんが頑張って無理しないで、リハビリができるそういう状況を作る、それがリハビリの第一歩です。

その時抱えている、その人にとっての問題点を話してもらえる努力をして、目標地点を与えます。

リハビリ者と患者さんの仕事を分けて、宿題をできるように整えていきます。

そしてリンパマッサージを治療の一環としてやっていきます。

私は何人もの脳梗塞の後遺症を治す、リンパマッサージをしてきました。

2週間前に母が倒れ、徐々に良くなっています。リンパマッサージを効果的に使うことで、麻痺を改善させられることがわかりました。