姿勢と呼吸法④

これが、自分ができるようになっても、誰かに教えるのは至難の技です。
その誰かはそれを必要としなかったり、時期でなかったりします。

どんなことも、その誰かの気持ちを優先する必要があります。
病気になる！それは、今までの生活を根本から変える必要があるので、病気になる、っと考えてみてください。

そう病気になったから、始まりなのです。
まず、じっくり休むこと、それから、病気が良くなる考え方をします。きっと、勉強が必要です。

そして一番大切なのは、素直に自分の身体に良いことを続ける事です。
私は、正しい呼吸法、リンパを流す、筋トレをする。これが、三種の神器だと思ってます。
食事や睡眠、その他の治療はの後か、同時並行でされる事をお勧めします。

姿勢と呼吸法③

健康への近道は身近にあります。
50年生きてくれば、50年の病気の種と健康の種を持っています。

種では、イメージがつきにくいので、地層をイメージしてください。身体に良い生活をしていれば、良い地層がたまり、悪い生活をしていれば、極悪の地層がたまる感じです。考え方にも影響されます。

姿勢と呼吸が正しければ、極悪の地層が、変化していきます。
なんらかの不調がある方は、姿勢と呼吸を見直す機会を作って頂きたいです。
できている！という人はかなり健康です。維持していきましょう。

姿勢と呼吸法②

姿勢も呼吸も、日常の積み重ねです。少しぐらい怠っても大丈夫か？
大丈夫です。

しかし、癖がついていなければ、怠り続けてもわかりません。
私は、19歳の時にお友達と宝塚歌劇にいき、帰りの電車でそれらしい、背筋の伸びた、美女にあいました。

同じ人間でこうも違うものか？と衝撃を受けました。
あの時は、衝撃で終わりましたが、今は、やり方を知っています。

日頃から正しい呼吸、姿勢をとっていれば、そうなる、それだけです。秘訣は日頃からです。
正しい事をチェックしてくれそうな人に怖がらず聞いてみましょう。
わたくしで良ければ、お教えします。

姿勢と呼吸法

私達は訪問看護をするとき、リハビリをするとき、先ず呼吸法に力をいれています。
呼吸は内臓機能を良くするとともに、筋肉を発達させる、有効な治療です。

元気、病気にかかわらず、呼吸を皆様されています。できていなければ、生きられないのですが、ちゃんと出来ている人の方が、少ないようです。

呼吸しにくい、脈が浅い、ドキドキする、冷える、オシッコが少量しかでない、などなどの症状は、呼吸法がしっかり出来ていない可能性が高いです。

なにが終わりで始まりかわからない病気の治療法には呼吸法がとても良いです。
さあ、背筋を伸ばして、お腹の丹田に意識をもっていき、頭の先を天井からピアノ線で引っ張ります。

まず、口から残っている息を吐きます。吐き切れば、鼻からすいます。
肩の力は抜いて、吐く息とともに、自分の体の中の不要なもの、いらないものを、吐き出していきます。

口から吐いて、鼻から吸います。吸う時はお腹が膨れ、吐くときは、ペッタンコになります。
腹壁をしっかり動かすことができれば、うまくいってます。

何もわからない人が、始めれば、生活に定着するまで、一年から3年はかかります。
それだけ、続ける事は難しいですが、かなり、身体が良い方向にいく事を感じる事ができます。

他の内蔵は人間のいう事を聞きません、しかし呼吸器だけは、人間のいう事を聞いてくれます。
そして、心臓をはじめ腸や胃や肝臓、腎臓など、臓器にも良い効果を必ず与えてくれます。

毎日10回からはじめてください。自分の身体の為、頑張りましょう。

選択肢

選択肢はあたえられていますが、実は与えられていません。
自分が選んでいると、思い込んでるだけ。

一番が就職です。勤めたい会社にいけるとは、限りません。看護師は就職難とは無縁の職業です。しかし、務めたいところにいけるとは限りません。

どんな所にいっても、自分の役割を見つけることができ、精一杯働いていれば、次に自分のやりたい事や、やらなければならない事が、見えてきます。なんと言っても、三年です。「石の上にも三年」という言葉がありますが、どんな仕事も三年は続けた方がよいです。

悪口ばかり、いじめられる、やりがいを見出せない、すべてにおいて、責任は自分にあります。(責任はありますが、責任をとる必要はありません。)
辞めた所で、やはり自分自身からは逃れられない、のです。
次の職場で、やはり同じような事が起こってしまいます。

ではどうしたらいいのか？
嫌な自分を変える、いやな自分を辞めてしまえばいいのです。(自分を冷静に分析し素直な態度、言葉で周りと接します。)

うまくいかない場合は、手を離してしまい、自然体になれる事をオススメします。
食べる、眠る、ひとと接する、機械と接するをやめて、無になって見ると、自然な自分が蘇ります。
私は自分を取り戻す、一歩として散歩をしました。
今も時々やっています。

朝起きて思うこと⑤

やはり、朝はありがたく、素敵です。昨日の悩みや考え事も、

今日はゼロに戻り、新しい日が始まります。
人は一生懸命生きていると、いろんな事に気がつきます。
時には、これまで思い続けてきた謎が一気に解決することもあります。
忙しいくらいの解決スピードに自分自身がついていけず、眠れなくなる。これは嬉しい不眠です。
やはり体力が回復しないと、それは訪れてこないようです。
私達(訪問看護師)にとっては、患者様が良くなって行くことです。
どんな方法でも病気が良くなる、それは素晴らしく、可能性が広がるから、
いつも、頭から離れることはありません。
だから解決の糸口を与えてくれる、有難いです。自分であることを感謝して、今日は散歩をしてきます。

朝起きて思うこと、④

今日もよく眠れて、ありがとうございます。元気に起きられてよかったです。
私は40年生きていますが、まだまだ勉強出来ることを感謝致します。

大きな問題や小さな問題、自分自身の体調不良、家族の病気、全部勉強材料です。
目の前の事も大切ですが、目の前の事だけでは、判断せず、現状を正しい見つめ、未来を想像したいものです。

そしてゴールはみじかな人達の笑顔と幸せ。
人間は無いものねだりで自分勝手、嫉妬や憎悪を感じて、本当を見れないことがあります。
それも、ある意味、勉強ですが、ずーとそれでは、周りや自分自身が不幸でしょう。

悪い考え、それをシンプルに辞めるだけで、性格を変えることが出来、なりたい自分になれる。
大変難しく、とても簡単です。
出来ることをコツコツと頑張りましょう。

責任感とは

屋形船とさくらと大川

みんなもっています。看護師は責任感をたくさんもっている人が多く、とても立派です。

しかし、自分のこだわりと責任感が紙一重ということは、ご存知でしょうか？

私は自分に対して、仕事に対して、患者様に対して、いつも真面目に責任感をもって接してきたつもりです。

しかし、振り返ってみると間違えていたこともたくさんあります。その間違えも自分の勉強だったのだろうと思い、可愛くもありますが、迷惑をかけた人には申し訳なかったと、反省しています。

この間違えはその時は我をはって、絶対に間違っていない、と言い張りたくなる、責任感から生まれる間違えです。

人は柔軟である、それが人を幸せに導くのですが、責任感が変な方向に働くと、自分も相手も、まわりにも迷惑になります。

間違えを素直に認められなければ、ここで成長はストップしていたでしょう。
又素直に認められなければ、不幸です。私も不幸な時がありました。今は素直になったので、幸せです。o(^▽^)o

朝起きて思うこと②

日本の朝は穏やかで幸せだなあ、ということ、
歴史上をみても、世界をみても、今の私のように幸せな人はどのくらいいるだろうか、そしてそれに気がついている人はどのくらいいるだろうか、

人が生まれるのは、勉強するためだと聞きました。試練や邁進も勉強材料です。
自分以外は皆、先生で、それに気がつかなければ、勉強出来ていかないようです。いつも、自分が生きていることに感謝をし、幸せを感じ、出来ることをやり続けなければ、本当の意味の幸せはやってこないでしょう。

私は生まれ年がイノシシで、二黒土星です。
一般的に真面目で勉強心があり、融通が効かない、猪突猛進、コツコツが好きで、大地のように、物を生み出す性質があると言われています。
占星術ですが、統計学です。
自分の特性を良く知り、出来ないことを出来るように頑張って行きたいと思っています。

素直になるということ、(訪問看護)

人はうまれてから今に至るまで、わかっちゃいるけどやめられない、これがあります。自分ではずいぶんと努力していたり、諦めたりしますが、そんなことは第三者にはわかりません。

そこをつつかれると、怒りの原因になったり、うつに陥る原因になったりします。
私達は患者さんや家族さんを支える訪問看護師です。看護師はわかっちゃいるけどやめられない、

それをうまく受け止め、良い方向に流して行くことが、役目です。
人生経験を踏んで、正しく判断し大きな心が必要です。
正しい判断をしようと、肩の力をぬいて、自然に、コツコツといきていく事も大切です。

看護師はセミプロを目指して欲しいと思います。出来過ぎも、自身がないのも困ります。
自分以外はずべてのひとが、先生です。毎日、素直に学び、人間の器を広げて欲しいと思います。

朝起きて思うこと

大川沿いのさくら

今日も生かしてもらってありがたい、良く眠れてありがとう。
ありがとうございます。声に出していって見る。
そして、素直になれない人にいってみたらいいのになあ、と思ってしまう。

自分は変えられても、親兄弟でも、人は変えられない。
いろいろあるそれが、勉強で人生だから、細かく気にしないようにしよう、それよりも人生を楽しもう。
そこまで、おもうと、大事な人たちにこの真髄を伝えたくなる。


都会に砂浜？大川沿い

伝えるのはもっと難しい、毎日たゆまぬ、あきらめぬ努力がいるね。と自分に確認する。

さあやるぞ、必ず成功する、私はとても運がいいのだ、必ずうまくいく、絶対に勝つ！

今日も自分に勝つ！

痛みについて(痛みを克服)

痛み止めを多用すると、様々な病気を作ってくいくという話をしました。
癌が代表的で、腎臓病や胃腸病、肺病も難病も冷えが原因であるといわれます。
ある意味、身体を温めれば、どんな病気も良くなります。
本のタイトルにありますが、私も全くそのとうりだと実感しています。

では、痛みを我慢する必要があるか、ということです。

我慢はよけいに身体を冷やします。我慢は痛みを加速させます。
身体は本来は鈍感ですが、長年無理を続けることで、自分の身体の容量があふれてしまい、症状がでてしまうと、連鎖反応を起こし、あっちもこっちも調子がわるく、病気をひきおこしていく、状態に残念ながらなってしまいます。

私達が関わる方の殆どが病気の総合商社ということになります。
痛みからはなれましたが、痛みは集中すると、増してきます。怖がると増してきます。これ以上痛くならない痛みを想像して怖がる、それが痛みを増強させる原因です。

痛みに集中せず、まぎらします。嬉しい、楽しい、大好き、ついてる、ありがとう、

痛みについて(消炎鎮痛剤)

痛みは様々な怪我や病から生じます。人間は痛みから逃れようと、様々な方法を使います。
私もそうでしたが、生理痛や頭痛の痛み止の常用が一番短な事例です。
この消炎鎮痛剤が自分自身を苦しめる、結果を作り出すことがあります。

まずその名のとうり、消炎鎮痛なので、炎症をおさえ痛みを鎮めます。生理痛や頭痛が炎症をおこしているか？というと、そうではありません。

その薬を多用する事で、直接的に身体を冷やす結果になります。冷えは体感ではわかりません。
体温低下(36℃以下)や浮腫み基礎代謝の低下、つかれやすい、自律神経の失調などが起こって来ます。

そしてそれが大きな病を引き起こす、きっかけを作り続けます。

リンパマッサージ⑤病気の人（脳梗塞）

訪問看護、特にリハビリをしていて、たくさんの患者様が良くなる姿を見てきました。

脳梗塞の方は右麻痺の場合、左に脳梗塞を発症しています。

言語障害や右手が動かない、足が動きにくい、その状況で上手にリハビリをできていないと、後遺症として残ります。

医師は後遺症は残るでしょうね、という人が多いですが、私はやり方によってほとんど残らないであろうと、考えています。患者さんが頑張って無理しないで、リハビリができるそういう状況を作る、それがリハビリの第一歩です。

その時抱えている、その人にとっての問題点を話してもらえる努力をして、目標地点を与えます。

リハビリ者と患者さんの仕事を分けて、宿題をできるように整えていきます。

そしてリンパマッサージを治療の一環としてやっていきます。

私は何人もの脳梗塞の後遺症を治す、リンパマッサージをしてきました。

2週間前に母が倒れ、徐々に良くなっています。リンパマッサージを効果的に使うことで、麻痺を改善させられることがわかりました。

リンパマッサージ④初心者続き

サロンでは紙パンツをはいて、裸になります。セラピストは自分にも見えないように、隠しながらケアをしてくれます。

まずうつ伏せから、背中肩足とオイルをぬってもらいます。アロマオイルが仕事をしてくれて、筋肉がほぐれ、リンパが流れるように、導いてくれます。

中層のリンパを流そうと思うと、痛みが伴いますので、アロマオイルで柔らかくなったうえで、優しくリンパを流してもらうほうが、効果的です。

リンパには頸部リンパ、鎖骨リンパ、そけいリンパなどが要所になります。全身の血管の周りに張り巡らされ、人間の体は、血管から細胞に、細胞から老廃物を静脈とリンパに戻し、心臓へ老廃物を運ぶ動きをしています。

リンパはうまく流れなくとも、代わりの物が働いてくれますが、リンパの働きが弱まると、免疫（病気を治す力、若返る力）が弱体し風邪をひきやすかったり、様々な病気の元になります。

リンパマッサージ③初心者

皆様、お疲れ様です。皆様はリンパマッサージを受けた事が、ありますか？アロママッサージでも、良いです。アロママッサージはアロマのオイルを使ってリンパをマッサージする事です。リンパマッサージは服の上からでもできます。

ここではサロンでのリンパマッサージをご紹介したいと思います。（一回1時間半で10000円程度）

リンパマッサージには、服を脱がず、上からする場合と直接肌に触れる場合があります。

アロマオイルを使う場合について説明します。

手だけ足だけ顔だけ、以外、服を脱がなければ、できません。

全身であれば、紙パンツをはいて、ガウンをきます。
セラピストに介助してもらいながら、ガウンを脱いで、うつ伏せからはじめます。

近畿大学看護学校、助産師学校の皆様

ご卒業おめでとうございます。

謝恩会にお招き頂きありがとうございました。

かわいい学生さんに囲まれて、わたくしも初心を思い出しました。

教務部長の脇坂先生のごあいさつに「人の幸せを助けて、お給料をもらえるという、私たちの仕事はとても幸せです。」と

幸せのホルモンは相手の為になった時も出るらしく、自分の為にも、人の為にも、世の中の為にもなる。本当に素晴らしい職業だと再認識しました。

自信をもって自分にできる役割を果たしていきたいです。

皆様頑張りましょう。

リンパマッサージ②

私たち訪問看護では、リンパマッサージを治療の一環として、使っています。

癌の治療で免疫療法の中に、喜びの治療があります。音楽や好きな人と過ごす、それと同じように、リンパマッサージを受けて、身体を軽くする、免疫力があがる、それをお手伝いできます。

今健康だから、病気になることを怖がる人もいるし、自分は元気だからと、身体に無理をされ続ける人もいます。

どちらも病気を呼びやすいことは、言うまでもありません。

人は必ず歳をとっていきます。身体も脳も衰えていきます。衰えを感じる前に、できれば予防をしたいものです。本当の予防は運動（身体を鍛える）事ですが、リンパマッサージは運動をできる体に持っていく、準備もできますし、運動後のケアもできます。

生きているだけでも、疲れる現代人は自分の身体のメンテナンスとして、リンパマッサージを続けていくことが大切だと、いつも思っています。

リンパマッサージ①

訪問看護で取り入れている、リンパマッサージについてご説明します。

リンパ管は全身に張り巡らされています。血管の周りを取り巻くように、流れており、リンパ節が各所にあります。

リンパが詰まると様々な体調の不良が生じます。

肩こりや腰の痛み、膝の痛みや股関節、口内炎や風邪だってリンパの流れの不良によって起こります。

右側の舌やほほに口内炎がでてきときには、その延長線上の顎の下につまりがあり、耳の下にもつまりがあります。場所をちゃんと探し当てることができれば、刺さるような痛みがあります。そこをゆっくりほぐしていきます。

つまりは一気には解消は難しいですが、根気よく痛みが出ないようにほぐしていくことで、口内炎が解消されます。

授業の内容③

平成24年2月2日(木)
訪問看護の介入の仕方、訪問看護とは、訪問看護だからできる事。(患者、家族との関わり、社会資源の使い方。)
看護師としての役割, 訪問看護においては、看護師は潤滑油的な存在です。医師、ケアマネジャー、ヘルパー、ご家族、ご本人と上手な人間関係を作り、病気を良い方向に向けるお手伝いをしていきます。何かできることはして、できないことは、見守る、それが仕事です。

仕事とは　自分の為にすること、仕事は自分自身を育てます。自分を一番律することができ、それにより対価をもらいます。その中で幸せを見出すことが、楽しく生きていくコツになります。



今しか出来ないこと、今をエンジョイすること。



今やらなければならないこと。　いまするべきこと、自分がやりたいこと、自分の楽しいと思う目標に近づくこと。



自分にしかできないこと。　　自分の人生を楽しむこと
自分にもできるかもしれないこと。　　人を動かすこと、世の中を動かすこと。
身体と心の関係。　表裏いったい、身体は心に引っ張られ、心は身体を引っ張る。食生活や睡眠、うんどうなどが影響する。
対人関係は自分との関係。　　
家で暮らすこと。
病院の実態と在宅の実態。